ランニングの活動一覧

ジョギング：ミニトランポリンの上では4.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週2

ジョギングと歩行の組み合わせ(ジョギングは10分未満)は6メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギ

ランニング：6.4km/時、107.3m/分は6メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

ジョギング：全般は7メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまで

ジョギング：その場では8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届く

ランニングは8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの時間

ランニング：トレーニング、車いすやベビーカーを押すは8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの

ランニング：8.0km/時、134.1m/分は8.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：8.4km/時、139.4m/分は9メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

ランニング：クロスカントリーは9メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

ランニング：9.7km/時、160.9m/分は9.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：10.8km/時、179.7m/分は10.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：11.3km/時、187.7m/分は11メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：12.1km/時、201.1m/分は11.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：12.9km/時、214.5m/分は11.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：13.8km/時、230.6m/分は12.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：14.5km/時、241.4m/分は12.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：16.1km/時、268.2m/分は14.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：17.7km/時、295.0m/分は16メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：19.3km/時、321.8ｍ/分は19メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：20.9km/時、348.6m/分は19.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

ランニング：22.5km/時、375.4m/分は23メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

ランニング：階段を上がるは15メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時

ランニング：トラック、チーム練習は10メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メ

ランニング：マラソンは13.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時