多方面にわたる活動の活動一覧

笑う：座位は1メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの時間

座位：従来のビデオゲーム、コンピュータゲームは1メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

座位：読書、本、新聞などは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

座位：書く、デスクワーク、タイピングは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週

座位：勉強、全般、読み書きを含む、楽な労力は1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安

ボードゲーム：座位は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届

カードゲーム：座位は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届

チェス：座位は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまで

文書のコピーをとる：立位は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

座位：会話をする、電話をする、コンピュータまたはテキストメッセージを送る、楽な労力は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kg

スポーツイベントでの座位：観戦は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メ

描く：書く、塗る、立位は1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時

立位：会話をする、電話をする、コンピュータまたはテキストメッセージを送る、楽な労力は1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kg

座位：学校の授業、全般、ノートをとることや討論をすることなどを含むは1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったと

立位：読書は1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの

座位：美術品や工芸品、木彫りの工芸品を作る、機織り、紡績、楽な労力は1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったと

静養・家族で親睦会：座位、くつろぐ、会話をする、食事をするは1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費

乗り物に乗って旅行やバカンスをするは2メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メ

カジノでギャンブルする：立位は2.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッ

立位：さまざまなことをするは2.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ

立位：美術品や工芸品、木彫りの工芸品を作る、機織り、紡績、楽な労力は2.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったと

立位、座位、歩行を含むキャンプをする：楽からほどほどの労力は2.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費

座位：美術品や工芸品、木彫りの工芸品を作る、機織り、紡績、ほどほどの労力は3メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行った

静養・家族で親睦会：子どもとゲームをして遊ぶは3メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

立位：美術品や工芸品、木彫りの工芸品を作る、機織り、紡績、ほどほどの労力は3.3メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行

立位：美術品や工芸品、木彫りの工芸品を作る、機織り、紡績、きつい労力は3.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行った

徒歩で旅行やバカンスをするは3.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ