自転車の活動一覧

自転車に乗る：レジャー、8.9km/時は3.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、

自転車に乗る：16.1km/時未満、レジャー、通勤、娯楽は4メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネル

一輪車に乗るは5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの時

自転車に乗る：非舗装道や農道、ほどほどの速さは5.8メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目

自転車に乗る：レジャー、15.1km/時は5.8メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

自転車に乗る：通勤、自分で選んだペースでは6.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

自転車に乗る：16.1-19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力は6.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行っ

自転車に乗る：全般は7.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届

自転車に乗る：19.3-22.4km/時、レジャー、ほどほどの労力は8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの

自転車に乗る：モトクロス用自転車は8.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23

自転車に乗る：山道、全般は8.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

自転車に乗る：19.3km/時、サドルに座る、ブレーキに手をかける、またはドロップハンドルに手をかける、ペダル毎分80回転は8.5メッツ（高

自転車に乗る：19.3km/時、立ってこぐ、ブレーキに手をかける、ペダル毎分60回転は9メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで

自転車に乗る：山道、上り坂、きつい労力は14メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週

自転車に乗る：山道、競技、レースは16メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メ

自転車に乗る：22.5-25.6km/時、レース、レジャー、速い、きつい労力は10メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分

自転車に乗る：25.7-30.6km/時、レース／ドラフティングなし、または30.6km/時以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全

自転車に乗る：32.2km/時より速い、レース、ドラフティングなしは15.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行った