不活動、安静～安静に近い低強度活動の活動一覧
不活動、安静～安静に近い低強度活動の活動16件。国立健康・栄養研究所 身体活動のメッツ表から定期的に自動更新。
横になって静かにテレビを観るのメッツ（METs）は1｜運動の強さと消費エネルギーの目安
横になって静かにテレビを観るは1メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・
睡眠のメッツ（METs）は1｜運動の強さと消費エネルギーの目安
睡眠は1メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの時間。国立
瞑想するのメッツ（METs）は1｜運動の強さと消費エネルギーの目安
瞑想するは1メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまでの時間。
横になって静かにする：何もしない、覚醒状態でベッドで横になっている…のメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
横になって静かにする：何もしない、覚醒状態でベッドで横になっている、音楽観賞する(会話や読書はしない)は1.3メッツ（低強度）。体重50kg
座って静かにテレビを見るのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座って静かにテレビを見るは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・
座って静かにする：全般のメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座って静かにする：全般は1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時
座位：喫煙するのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座位：喫煙するは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くま
デスクに向かって座る：手を頭の後ろに組むのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
デスクに向かって座る：手を頭の後ろに組むは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と
立位で静かにする：列に並ぶのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
立位で静かにする：列に並ぶは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ
横になる：書くのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
横になる：書くは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くま
横になる：会話や電話をするのメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
横になる：会話や電話をするは1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ
横になる：読書のメッツ（METs）は1.3｜運動の強さと消費エネルギーの目安
横になる：読書は1.3メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くま
座って静かにする：そわそわする、全般、手をそわそわさせるのメッツ（METs）は1.5｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座って静かにする：そわそわする、全般、手をそわそわさせるは1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エ
座位：音楽鑑賞(会話や読書はしない)、映画館での映画鑑賞のメッツ（METs）は1.5｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座位：音楽鑑賞(会話や読書はしない)、映画館での映画鑑賞は1.5メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エ
座位：足をそわそわさせるのメッツ（METs）は1.8｜運動の強さと消費エネルギーの目安
座位：足をそわそわさせるは1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・
立位：そわそわするのメッツ（METs）は1.8｜運動の強さと消費エネルギーの目安
立位：そわそわするは1.8メッツ（低強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届
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