ダンスの活動一覧

社交ダンス：ゆっくり(例：ワルツ、フォックストロット、スローダンス、サンバ、タンゴ、19世紀ダンス、マンボ、チャチャ)は3メッツ（中強度）。

カリビアンダンス(アバクア、ビギン、ベルエアー、ボンゴ、ブルッキンズ、カリビアン・クアドリル、ディンキ・ミニ、ギア、ガンベイ、イボ、ジャンク

民族舞踊や伝統舞踊(例：ギリシャダンス、中近東舞踊、フラダンス、サルサダンス、メレンゲダンス、ボンバ・イ・プレナ舞踊、フラメンコ、ベリーダン

タップダンスは4.8メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届くまで

バレエ：モダン、ジャズ、全般、リハーサルや教室は5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安

エアロビックダンス：弱い衝撃は5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

エアロビックダンス：10.2cmのステップを伴うは5.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギー

社交ダンス：速いは5.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・時に届く

アニシナベ族のジングルダンスは5.5メッツ（中強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッ

バレエ：モダン、ジャズ、公演、きつい労力は6.8メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と

エアロビックダンス：全般は7.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

エアロビックダンス：強い衝撃は7.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッ

エアロビックダンス：15.2-20.3cmのステップを伴うは7.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費

一般的なダンス(例：ディスコ、フォーク、アイリッシュステップダンス、ラインダンス、ポルカ、コントラ、カントリー)は7.8メッツ（高強度）。体

ベンチステップ教室：全般は8.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・

エアロビックダンス：25.4-30.5cmのステップを伴うは9.5メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費

エアロビックダンス：4.5-6.8kgの重りを身に着けては10メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネ

社交ダンス：競技、全般は11.3メッツ（高強度）。体重50kg・60kg・70kgで30分行ったときの消費エネルギーの目安と、週23メッツ・